Termine und Veranstaltungen
An den folgenden Terminen, RTFs und Veranstaltungen kannst du Mitglieder des Cycling Club Düsseldorf treffen und natürlich auch mitfahren.
Daneben treffen wir uns zu regelmäßigen Trainingsausfahrten. Details dazu findest du auf dieser Seite: Regelmäßige Ausfahrten
Bitte beachte, dass die Veranstaltungen zum Teil keine Veranstaltungen des Cycling Club Düsseldorf e.V. sind. Es handelt sich vielmehr um Hinweise auf Veranstaltungen Dritter. Bitte schaue in den Termindetails und den verlinkten Websites über Details zur Veranstaltung.
Dir fehlt eine Veranstaltung? Dann lass' es uns über das Kontaktformular wissen.
- Diese Veranstaltung hat bereits stattgefunden.
Pilates und Yoga für Radsportler:innen
Kennst du das? Nach einer langen Ausfahrt brennen zwar die Waden, aber der Nacken ist komplett verspannt, der untere Rücken zieht und die Hüfte fühlt sich blockiert an. Die typische, nach vorne gebeugte Haltung auf dem Bike fordert unseren Körper extrem.
Genau hier setzen wir an! In dieser intensiven, einstündigen Session kombinieren wir das Beste aus zwei Welten, um dich noch besser und schmerzfreier im Sattel zu machen:
-
Pilates für die Core-Stabilität: Wir stärken deine tiefe Rumpf- und Beckenmuskulatur. Ein stabiler Core sorgt für eine ruhige Position im Sattel, verhindert das „Einknicken“ der Hüfte bei Ermüdung und bringt deine Kraft effizienter aufs Pedal.
-
Yoga für Mobilität & Ausgleich: Wir öffnen die typischen Engpässe. Durch gezielte Dehnungen und Flows öffnen wir den Brustkorb (gegen den Rundrücken), mobilisieren die Hüftbeuger und entlasten den unteren Rücken sowie die Beine
Das bringst du mit:
- eine Gymnastikmatte
- bequeme Sportkleidung
- etwas zu trinken
Mach deinen Körper bereit für die nächsten Kilometer. Bring deine Performance aufs nächste Level und schenk deinen Muskeln den Ausgleich, den sie verdienen!
- Trainerin: Lucca Kleinen